Набор из 3 курсов поможет научиться грамотно планировать время, ставить цели и рассчитывать силы — чтобы получить результат и повысить качество жизни
В любое время
Набор курсов позволит получить все необходимые инструменты и методики, которые помогут вам стать продуктивнее и повысить качество жизни.
● Общеразвивающая программа
● Учиться можно в любое удобное время, доступ к материалам — навсегда
Цели: как ставить и достигать
Сформулируете истинно ваши, а не навязанные извне цели. Получите практические инструменты достижения любых желаний — от самых маленьких и простых до грандиозных проектов.
3 часа теории
6 часов практики
Техники постановки целей
Распространённые ошибки в постановке целей
Декомпозиция цели и стратегия достижения
Тест гипотез. Цикл Колба. Адаптация стратегии
Работа с помехами: как избежать сопротивления
Тайм-менеджмент
Научитесь выделять время на себя и свои дела. Поймёте, как найти в своём графике время на отдых, родных, хобби и спорт. Разберётесь, как наладить режим, чтобы было больше сил на работу, учёбу и личную жизнь. Сможете концентрировать внимание на важном.
9 часов практики
С чего начинается управление временем
Управляем временем через календарь, списки задач, приложения
Проживаем день эффективно
Что мешает достигать целей
Мотивация на пути к цели
Как работать со спадом мотивации
Тайм-менеджмент в работе с коллегами
Тайм-менеджмент в работе с исполнителями
Эффективное совещание
Планирование проектов и долгосрочных задач
Work-life balance
Научитесь распределять время между важными сферами своей жизни, чтобы развиваться в разных сферах. Грамотно выстроенный work-life balance создаст комфорт и повысит качество вашей жизни.
3 часа теории
Трудоголизм и бережное распределение сил
Концентрация на важном
Как принимать решения и управлять временем
Забота о себе
Вы можете возвращаться к учёбе в любой момент — все занятия и учебные материалы всегда доступны в личном кабинете
В подарок к набору — книга «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»
Формулировать профессиональные и личные цели
Повышать личную продуктивность и концентрироваться на важном
Выстраивать баланс между работой и личной жизнью
Находить несколько вариантов решения любой задачи и достижения цели
Выделять достаточно времени на отдых, родных, хобби и спорт
Предупреждать выгорание и восстанавливать личные ресурсы
Теория
Смотрите лекции в любое удобное время — все записи доступны сразу
Практика
Самостоятельно работаете с собой, используя записи лекций и рабочую тетрадь
База знаний
Получаете набор практик, к которым сможете возвращаться при необходимости
